Украину накрыли мощные магнитные бури: когда закончатся и как себя уберечь

Чтобы избежать негативного влияния бурь, рекомендуется не переутомляться, больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать правильный рацион питания и пить много воды.

Магнитные колебания начались уже во вторник, 22 апреля, и закончатся лишь 25 апреля. Пик магнитных бурь придется на 23-24 апреля. Об этом сообщает УНИАН.

Влияние магнитных бурь на человека зависит от ситуации. Наиболее сильно они влияют на людей, которые болеют или находятся в состоянии стресса. Среди основных симптомов влияния магнитной бури — головная боль, слабость, бессонница или сонливость, раздражительность, рассеянность.

Также во время магнитной бури рекомендуется ограничить дальние поездки и обязательно держите под рукой необходимые лекарства.

Врачи рекомендуют метеозависимым людям воздержаться от принятия алкоголя и обильной еды, включающей в себя жирное, острое, соленое. На этот период лучше соблюдать умеренность в еде и стараться сделать акцент на здоровой пище. Рекомендуется пить воду, чаи, компоты, травяные смеси, цикорий, при этом воздержаться от кофе, крепких и бодрящих чаев. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе и воздержание от физических нагрузок.

Ранее мы писали о том, что для того, чтобы не переедать перед сном и избавиться от соблазна заглянуть в холодильник вечером, нужно правильно питаться в течение всего дня и не допускать эмоционального истощения. Именно это – причина острого желания вечером съесть что-нибудь вкусненькое и очень калорийное усиливается в разы.

Диетологи утверждают – в холодное время года аппетит усиливается, поэтому и соблазнов заглянуть в холодильник – гораздо больше. Увы, но днем в рабочее время от еды отвлекают срочные дела и заборы, а вечером соблазн съесть что-нибудь вкусное увеличивается в разы.

Диетологи также советуют отказаться от жестких диет и питаться разнообразно – это поможет не только при ночных обжорствах, но и в целом для организма. Все дело в том, что чем жестче диета – тем чаще будут происходить срывы, опасные для ЖКТ. Не говоря уже о том, что из-за них портятся волосы и ногти (организму не хватает витаминов и питательных веществ, чтобы их поддерживать), замедляется метаболизм (а значит и калории сжигаются медленнее), проявляются усталость и плохое настроение.